L’insomni
L’insomni és un problema que pateixen milions de persones i per vèncer-ho no sempre són necessaris els fàrmacs
L’estrès ens provoca una tensió nerviosa, que si no està ben controlada i portada a la normalitat de la son pot provocar un estat de malestar també molt greu. El somni és una necessitat per a l’home, que durant les hores de repòs es desintoxica del verí de la fatiga, de la tensió nerviosa, de la por o de la desil·lusió.
Per viure en bona harmonia amb un mateix és indispensable tenir un bon equilibri somni/vigília. L’insomni representa un toc d’alarma que indica que alguna cosa va malament en l’equilibri físic i psicoemotiu de la persona.
L’insomni és una molèstia de qui no descansa de manera adequada, sigui per la dificultat d’adormir-se, sigui per despertar freqüentment durant la nit o perquè es desperta massa aviat al matí.
La necessitat de son varia segons l’edat i l’individu. El nadó dorm prop de 18 hores. L’adult una mitjana de 7 o 8. Alguns individus, com la gent gran, en tenen prou amb un repòs de 3 o 4 hores.
Dormir poc, llavors no vol dir dormir malament.