Quina relació hi ha entre Netflix i procrastinar?

Cap ni una. I aquí està la gràcia. Netflix i altres plataformes aconsegueixen que els seus usuaris no procrastinin i que consumeixin el seu temps amb un capítol rere l'altre... Com? Creant-nos un hàbit: arriba la nit, estem cansats, volem desconnectar, encenem la tele i ens posem la nostra sèrie de Netflix. Tot seguit. És tan fàcil. Només hem de clicar. Amb Netflix tenim una recompensa més enllà de veure sèries: desconnectem dels problemes diaris i ens ho passem bé. I això últim és el que fa que no procrastinem. Imbatible.

Sovint, quan vols implantar un canvi personal o a la feina, sovint l'autodisciplina i autocontrol fracassen. I procrastines. Per què, doncs, no proves d'implantar el "mètode Netflix"? Primer, pensa en la recompensa afegida a l'acció que vols implantar. Segon, fes-t'ho fàcil, perquè si et costa, no ho faràs. I tercer, associa-ho a una altra acció que ja fas i repeteix-les totes dues seguides fins a quedar ancorades.

Això, aplicat a la feina, pot ser revolucionari. Per exemple, un petit canvi: els correus diaris que fan mandra llegir. Automatitza que a les 08.00 obres l'ordinador (és fàcil) amb el cafè amb llet (la recompensa), i mentre llegeixes els correus (el canvi que vols adquirir) beus el cafè amb llet. I així cada dia. De manera que cafè amb llet (desig) i correus (nous hàbits) estiguin ancorats. Veuràs com aviat et vindrà de gust llegir correus.

El teu torn. Amb quin petit canvi provaràs que això funciona?

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.