Posa't en forma en grup i millora el teu benestar emocional

Estàs cansada o cansat d'anar al gimnàs i ser un número més? A la Beth Iriarte també li passava el mateix i, després de patir una depressió durant la pandèmia,va fundar amb Gerard García un centre de fitness molt especial: Fitter Training. El Gerard va ser l'entrenador de la Beth i la seva taula de salvació quan pitjor ho estava passant. Junts han impulsat aquest centre a Sant Cugat (al costat del Mercantic) per millorar l’estat físic i emocional dels santcugatencs.

Entrenament personalitzat en grups reduïts amb Fitter Training

Els grups són de quatre integrants com a màxim i es formen per persones amb característiques i objectius similars. Busquen que els membres s'ho passin bé i que millorin el seu estat de salut tant des del punt de vista físic com mental. Per exemple, la Dolors porta una pròtesi al genoll, fa 3 mesos que va començar a entrenar a Fitter Training i ara es mou amb més facilitat. La Sara va patir diversos episodis de dolor lumbar que no s’han repetit des que entrena amb el Gerard; i, l’Arantxa que té un estil de vida sedentari, cada cop que entrena nota el seu cos està més actiu i la seva ment més clara.

A Fitter Training estan enfocats a millorar la salut de les persones a través de l’exercici físic i en què els usuaris obtinguin el màxim benefici amb el mínim risc.

Reserva, ara!

¿Com és l'entrenament que ofereix aquest innovador centre d'entrenament personalitzat en grup?

Cada entrenament grupal té 5 fases:

Escalfament per preparar el cos. Estiraments i moviments articulars. Clau per no patir lesions.
Entrenament de potència. La potència és el primer que perdem amb el pas dels anys; entrenar-la ens ajuda a resoldre situacions de la vida quotidiana.
Entrenament de força: Enfocat a treballar tot el cos de manera funcional per tal de guanyar massa muscular i perdre greix.
Entrenament de càrdio: Molt necessari per augmentar la capacitat pulmonar i la salut del cor.
Tornada a la calma: Passejades pels parcs de Sant Cugat per promoure les relacions socials i el benestar emocional del grup.

Elisabeth Iriarte i Gerard García, Fitter Training Sant cugat. FOTO: Cedida

Redueix el greix amb Fitter Training

Per a l'entrenador i fundador personal, Gerard García, “l'entrenament que ofereix al centre està enfocat a cremar calories i reduir greix de forma saludable.

Per això, part de l'entrenament que proposa Fitter Training es basa en el Mètode Hiit, que consisteix a alternar intervals d’alta intensitat amb curts períodes de descans. D'aquesta manera, s'aconsegueix que en menys temps d'entrenament s'obtinguin més resultats i hi hagi menys risc de lesió.

Mentre la també fundadora, Beth Iriarte, defensa que “volem fugir dels tòpics que associen l’exercici a campanyes publicitàries com ara "l'operació biquini". Una vida saludable s’ha de treballar tot l’any i fer exercici físic en grup és una molt bona eina per combatre el sedentarisme i l’estrès, millorar el nostre cos i la nostra ment, i per descomptat tenir una millor qualitat de vida”.

Tornada a la calma

Seguint la filosofia de Fitter Training, tan important com entrenar per reduir greix ho és sentir-se bé des del punt de vista emocional. Amb aquesta idea, van introduir en el seu mètode d'entrenament passejades en grup fins als parcs més propers, Volpelleres o Parc Central, per xerrar i relaxar els músculs, a poc a poc, sense presses i en companyia de gent amb necessitats i motivacions similars.

A banda de promoure les relacions socials i el benestar emocional dels integrants del grup, es volen impulsar les caminades com a forma saludable de fer exercici. En aquestes caminades també és un bon moment per parlar amb l'entrenador del progrés que estan fent. A Fitter Training sempre es progressa.

Flexibilitat de plans i preus

El centre, a l'Av. de Can Graells, 7, al coworking Your Box, (al costat del Mercantic) ofereix diferents opcions de preu: tot s’inicia amb una sessió de prova de 15 €, a partir d’aquí, després de fer una valoració amb el Gerard, es busca la millor opció per a cada usuari.

Ara bé, es demana compromís dels usuaris. A la Beth, li agrada dir que les sessions amb Fitter Training s’han de prendre com si es tractessin de les extraescolars per a nens, però per adults que saben que han de mantenir-se actius i tenir el seu moment d’autodedicació i autocura.