Subscriu-te al butlletí
Facebook
X
Instagram
YouTube
WhatsApp
Telegram
TikTok
És l’alternativa ideal a la sala de musculació si, a més de tenir la voluntat de posar-te en forma, ho vols fer d’una manera senzilla i divertida. Aquest entrenament ha aconseguit que les dones s’atreveixin a aixecar pesos, i que els homes s’animin a sortir de la sala de musculació i comencin a realitzar activitats dirigides. La classe comença amb una precoreografia d’escalfament de la musculatura principal molt senzilla, amb l’objectiu de preparar el cos per a un treball muscular intens. A continuació, els exercicis comencen a implicar de manera progressiva la musculatura de totes les parts del cos.
El Body Pump ajuda a millorar la forma física d’una manera espectacular i els resultats es perceben molt ràpidament. La combinació de ritme amb la manipulació de pesos fa del Body Pump una activitat molt intensa, per això és considerada com una de les formes més ràpides de perdre pes, disminuir el greix corporal i, en conseqüència, estilitzar la figura. Però això no és tot, aquesta activitat preveu la pèrdua de massa corporal i la disminució del metabolisme basal, millora l’eficàcia del sistema immunitari gràcies a la producció de glutamina, ajuda a controlar els nivells de colesterol, mantenir els valors correctes de la pressió arterial i la resistència muscular. A més, contribueix a incrementar la densitat òssia i treballa el cor de forma segura.
La durada aproximada de les classes de Body Pump és d’una hora i, generalment, es divideixen en 10 temes de música destinats a treballar els diferents grups musculars. Actualment, al DiR, hi ha més de 40 sessions de Body Pump a la setmana.
El Body Pump ajuda a millorar la forma física d’una manera espectacular i els resultats es perceben molt ràpidament. La combinació de ritme amb la manipulació de pesos fa del Body Pump una activitat molt intensa, per això és considerada com una de les formes més ràpides de perdre pes, disminuir el greix corporal i, en conseqüència, estilitzar la figura. Però això no és tot, aquesta activitat preveu la pèrdua de massa corporal i la disminució del metabolisme basal, millora l’eficàcia del sistema immunitari gràcies a la producció de glutamina, ajuda a controlar els nivells de colesterol, mantenir els valors correctes de la pressió arterial i la resistència muscular. A més, contribueix a incrementar la densitat òssia i treballa el cor de forma segura.
La durada aproximada de les classes de Body Pump és d’una hora i, generalment, es divideixen en 10 temes de música destinats a treballar els diferents grups musculars. Actualment, al DiR, hi ha més de 40 sessions de Body Pump a la setmana.