Subscriu-te al butlletí
Facebook
X
Instagram
YouTube
WhatsApp
Telegram
TikTok
Al tombant de l’any, moltes persones decideixen fer canvis en els seus hàbits alimentaris per sentir-se millor i començar de nou. Una manera efectiva de fer-ho és incorporar més verdures a la dieta. Aquestes són nutritives, baixes en calories i riques en fibra, fet que ajuda a mantenir-nos saciats i a perdre pes de manera saludable. Aquestes verdures les trobaràs a TOT BO, al centre de Sant Cugat i Valldoreix.
- Espinacs i bledes: són dos superaliments carregats de vitamines, minerals i fibra. Amb poques calories, són ideals per a amanides, sopes o com acompanyament. També són riques en ferro, important per mantenir l’energia i la vitalitat.
- Carxofes: Aquestes verdures no només són delicioses, sinó que també són depuratives i afavoreixen la digestió. Són una excel·lent font de fibra i poden ajudar a eliminar toxines del cos.
- Api: és una altra verdura amb poques calories i amb propietats diürètiques, que ajuda a reduir la retenció de líquids. A més, és ric en antioxidants i pot ser utilitzat en sucs, amanides o plats calents.
- Pastanagues: Una opció perfecta per als amants del sabor dolç, aquestes verdures són riques en betacarotens, un antioxidant essencial per a la salut ocular. Són molt versàtils, tant crues com cuites, i poden servir com a snack saludable.
- Mongetes tendres i pèsols: són riques en fibra i proteïnes, la qual cosa ajuda a mantenir la sensació de sacietat durant més temps. A més, afegeixen un toc de color i sabor als plats.
Incorpora aquestes verdures a la teva dieta per començar l’any amb energia i benestar. Cuina-les de manera senzilla, al vapor, al forn o saltejades, per aprofitar al màxim els seus nutrients.
