Els 4 beneficis de practicar Pilates

La seva fama es deu principalment a ser adequat per a qualsevol persona.

Vegem-ne alguns dels beneficis per a la salut:

• Benestar i relaxació.

Molts especialistes recomanen combinar aquest exercici amb meditació, ioga i altres pràctiques, ja que el Pilates genera un estat de relaxació i benestar important i a més facilita el son i el descans.

• Enforteix la musculatura.

Ajuda a enfortir la musculatura, però sense la necessitat d’augmentar de forma excessiva el volum muscular. Els músculs on més es visualitza aquest efecte són a l’abdomen i l’esquena.

• Prevé l’osteoporosi i els dolors lumbars.

La correcció de males postures que facilita la pràctica de Pilates evita mals de coll, esquena, lumbars i clatell entre d’altres. A més, és un exercici molt recomanable per a dones adultes de mitjana edat, ja que retarda l’aparició d’osteoporosi.

• Evita l’estrès i ajuda a perdre pes.

És responsable de la mobilitat de molts músculs en l’organisme, ajuda a perdre pes i es tracta d’una activitat desestressant bastant recomanada per especialistes en medicina esportiva.