Un estiu segur i saludable

L’estiu pot ser una època molt agradable, però és necessari prendre certes precaucions per garantir la nostra salut. Una de les accions més importants és la protecció contra la calor. Les persones grans són especialment vulnerables a les altes temperatures i poden patir deshidratació o cops de calor.

És essencial beure aigua regularment, fins i tot quan no es té set: convé tenir sempre a mà una ampolla d’aigua per anar bevent petits glops al llarg del dia. A més, cal evitar sortir durant les hores més caloroses: és preferible fer passejades matinals ben d’hora o al vespre. La vestimenta adequada també s’ha de tenir en compte: fer servir roba lleugera, de colors clars i teixits transpirables, com el cotó, ajuda a mantenir-se fresc.

Un barret d’ala ampla i ulleres de sol també són bons acompanyants per protegir-se del sol directe. A casa, l’ús de ventiladors ajuda per mantenir els espais frescos. Un altre aspecte important és la protecció de la pell. Aplicar protector solar amb un alt factor de protecció i renovar-lo cada dues hores si s’està a l’aire lliure és vital per prevenir cremades solars i reduir el risc de càncer de pell.

Les activitats socials han d’adaptar-se a les condicions de l’estiu: o bé en espais climatitzats, o bé a l’ombra si és a l’aire lliure, en llocs frescos i amb hidratació disponible. Un estiu segur sempre és millor!

AFA VO, Casa de Cultura, 656671227.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.