Estratègies per revitalitzar la teva vida sexual

Sents que cada cop et fa més mandra només de pensar-hi?

Et notes cansat o cansada i el sexe s’està quedant en un darrer pla a la teva vida? Pot ser que tinguis una manca de desig sexual.

No hauríem d’angoixar-nos si estem còmodes amb aquesta condició o creiem que només es tracta d’una fase transitòria. Però si no és així, i creus que està afectant la teva vida íntima o de parella et recomano que tinguis en compte el següent:

1. Prioritza la comunicació i la intimitat emocional. Una de les causes més comunes de la pèrdua de desig és la falta de comunicació. Us recomano que parleu, parleu i parleu… i no de sexe precisament. Comenceu per conversar obertament sobre que desitgeu, que us preocupa, que necessiteu, genereu un ambient de confiança i proximitat per obrir una porta a la tendresa i la comprensió.  
Passeu més temps junts, compartiu moments d’intimitat no sexual (com una abraçada o un massatge). La proximitat emocional pot ser tan important com la física per recuperar el desig sexual.
2. Boicot a l’estrès. L’estrès és un dels principals enemics del desig sexual. Quan estem ansiosos o estressats, el cos produeix hormones com el cortisol que poden bloquejar la libido. Practicar tècniques de relaxació, com la meditació o el ioga pot ajudar a reduir l’estrès i millorar la salut sexual.
3. La bateria de la son ben carregada. El son de qualitat no només millora la salut general, sinó que també equilibra les hormones responsables del desig sexual, com la testosterona i els estrògens.
4. La diversió i l’espontaneïtat són claus. La rutina pot fer que el desig sexual caigui en picat, així que recomano explorar noves formes de plaer. Proveu noves experiències junts, exploreu fantasies sexuals, jugueu amb diferents tipus de contacte físic o introduir alguna joguina o algun llibre eròtic.
6. Demanar ajuda professional. Si després d’intentar diverses estratègies el desig sexual continua absent, pot ser de gran utilitat consultar un especialista, com un sexòleg. Hi ha diverses condicions físiques o emocionals que poden afectar la libido i poden necessitar un tractament adequat.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.