L’estrès de qui cuida

Afrontar les cures dia rere dia pot esdevenir una font d’estrès en algunes persones cuidadores. Per tant, saber gestionar-lo és crucial per poder sostenir la cura de qui té la malaltia. Aquí presentem tècniques pràctiques per ajudar les persones cuidadores a mantenir-se equilibrades.

En primer lloc, és fonamental planificar amb antelació. Els canvis de rutina poden desorientar les persones amb Alzheimer, per la qual cosa mantenir una estructura diària i preparar cada tasca o activitat amb temps i previsió, ajudarà que puguem anar pas a pas. A més, és un bon moment per pensar en si la cura, tal com es du a terme, és realment assumible. Si és necessari, es pot valorar el fet de delegar tasques o compartir la cura amb altres persones o serveis.

A més, l’autocura és una altra eina essencial: identificar què és allò que ens fa sentir bé i dedicar-hi una estona al dia, pot marcar una gran diferència en la gestió de l’estrès. Anotar en un calendari els moments de temps lliure pot ajudar.

Finalment, la connexió social i el suport emocional són vitals. Participar en grups de suport o simplement parlar amb altres cuidadors pot oferir un espai per compartir experiències i trobar consol. Implementar estratègies d’aquest tipus pot fomentar el benestar de les persones cuidadores. AFA VO, t’acompanyem en el procés de cuidar. Ens trobaràs a la Casa de Cultura i al telèfon 656671227.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.