L'exercici físic forma part de l'estimulació cognitiva

L'exercici físic i mental és una pràctica essencial per a les persones de la tercera edat. Amb l'edat, algunes de les nostres capacitats, tant físiques com mentals, van minvant, i per aquest motiu és molt important fer exercici, i sobretot, exercitar el cervell. Alguns dels beneficis d'aquests exercicis són:
1. Allarga la Vida: L'Organització Mundial de la Salut (OMS) subratlla que l'activitat física regular pot prevenir fins a cinc milions de morts anualment.
2. Millora la Mobilitat: L'exercici ajuda a mantenir la flexibilitat, la força muscular i la coordinació.
3. Millora la Salut Mental: L'activitat física no només beneficia el cos, sinó també la ment. Redueix l'ansietat, millora l'estat d'ànim i promou un son reparador.
4. Estimula la Memòria i la Concentració: La participació en activitats com la lectura, els trencaclosques o els jocs d'estratègia pot ajudar a preservar la memòria i la capacitat cognitiva.
5. Prevén Malalties Cròniques: L'exercici regular minimitza el risc de patir malalties greus com la hipertensió, la diabetis i les malalties cardiovasculars. També afavoreix la salut òssia i articular.
6. Fomenta les Relacions Socials: Participar en grups d'exercici o altres activitats socials ajuda a evitar l'aïllament i la depressió.
7. Millora l'Autoestima: Sentir-se actiu i capaç d'acomplir activitats físiques i mentals reforça la confiança en un mateix.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.