La fibromiàlgia, consells fisioterapèutics

La setmana passada us vam parlar sobre la fibromiàlgia, una condició complexa caracteritzada pel dolor crònic generalitzat i la fatiga, fent especial èmfasi en el tractament no farmacològic. Avui, i de la mà de l'equip de fisioterapeutes de l'AVAN, us portem diversos consells per a millorar el dia a dia de les persones afectades per aquesta malaltia:

• Exercici gradual: Començar amb activitats lleugeres com caminar o nedar i augmentar gradualment la intensitat.
• Tècniques de relaxació: Pràctiques com la meditació o el ioga poden ser útils per gestionar l'estrès i reduir la tensió muscular.
• Teràpia manual: Les tècniques d'estirament realitzades per un professional poden alleujar la rigidesa i millorar l'amplitud de moviment.
• Hidroteràpia: L'exercici en aigua tèbia pot ser menys dolorós i més relaxant.
• Alimentació saludable: Una dieta rica en antiinflamatoris naturals pot contribuir a reduir la inflamació i el dolor.
• Descans adequat: Una rutina de son regular és fonamental perquè el cos gestioni millor el dolor.

Recorda, el que funciona per a una persona pot no ser efectiu per a una altra. És important treballar amb un equip de salut per personalitzar el tractament.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.