La memòria prospectiva: Recordar el futur

La memòria prospectiva és el tipus de memòria que ens permet recordar fer coses en el futur, com ara prendre una medicació a una hora determinada, assistir a una reunió o felicitar un amic pel seu aniversari. Aquesta memòria és essencial per a la nostra capacitat de planificar i organitzar la nostra vida diària, ja que està orientada al futur i ens ajuda a recordar les nostres intencions i a complir amb les nostres obligacions.

Repte diari: enforteixi la seva memòria prospectiva

Aquesta activitat és senzilla i es pot fer a casa:

1. Llistes de tasques: Cada matí, faci una llista de les tasques que ha de fer durant el dia. Inclogui detalls com l'hora i el lloc on ha de fer cada tasca. A mesura que compleixi cada tasca, marqui-la a la llista. Aquest exercici l'ajudarà a organitzar-se millor i a recordar les seves intencions.
2. Recordatoris: Utilitzi alarmes o aplicacions de recordatoris al seu telèfon per ajudar-lo a recordar esdeveniments importants. Per exemple, pot configurar una alarma per recordar-li prendre una medicació o assistir a una reunió. Aquest exercici l'ajudarà a complir amb les seves obligacions.
3. Visualització: Abans d'anar a dormir, prengui uns minuts per visualitzar les tasques que ha de fer l'endemà. Imaginin-se realitzant cada tasca amb èxit.

A l’Avan vetllem per millorar la qualitat de vida de persones amb malalties neurològiques i amb trastorns de neurodesenvolupament. Casa de la Cultura 935891389 / www.avan.cat/ santcugat@avan.cat

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.