Preguntes de la gent gran de Sant Cugat (4)

Tres preguntes sobre "un cop de calor"?

Primera, què és un cop de calor?

En condicions normals la temperatura interna del cos oscil·la entre els 36,1 i els 37,2 graus gràcies a mecanismes d'autoregulació com l'evaporació de la suor, la respiració o la circulació de la sang. El cop de calor es produeix quan se supera aquest llindar, l'escalfor s'acumula a l'organisme i la temperatura s'eleva de forma contínua. Si puja per sobre dels 39 graus i el cos és incapaç de regular-se, pot desencadenar una fallada del sistema d'eliminació de toxines, pot fer perdre la consciència i entrar en estat de coma.

Els símptomes més habituals son cansament, dolors musculars, marejos, hipotensió, mal de cap, confusió del comportament, sudoració excessiva, pols accelerat o respiració ràpida i en alguns casos, pèrdua del coneixement.

Segona, què s'ha de fer quan algú té un cop de calor?

El primer que s'ha de fer és trucar al 112 i demanar assistència. Entretant cal fer jeure la persona amb els peus elevats, en un lloc fresc i ventilat, afluixar-li la roba, donar-li aigua en petits glops i posar-li draps humits amb aigua freda.

Tercera, com es pot evitar el cop de calor?

Mantenir-se ben hidratat, que suposa que hem de beure aigua encara que no tinguem set, no sortir al carrer en les hores de més calor, portar vestits clars i lleugers, portar el cap cobert, evitar l'exercici físic a l'aire lliure a les hores centrals del dia, menjar lleugerament per evitar les digestions pesades, no consumir alcohol, no dutxar-se amb aigua molt freda, no conduir en condicions de massa calor i descansar cada dues hores.
 

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.