La salut mental. Ansietat puntual (II)

Com dèiem, l’ansietat també es pot combatre anant a un professional de la psicologia. Si no t’ho pots permetre i tens mútua privada, mira a veure si entra teràpia amb psicòleg (no psiquiatre), perquè moltes mútues ho han afegit. O bé terapeutes on line perquè alguns són més econòmics.

Per què hem d’anar al psicòleg si només és una situació puntual? La resposta és molt senzilla. Pensa en la teva bossa d’escombraries de casa. Si no la vas buidant, tu li vas ficant de tot fins que acaba petant i sortint tot per fora. Després comença a fer pudor. L’olor s’agafa a la bossa i traspassa al cub d’escombraries. Al final, és tot un desastre i hem de netejar-ho tot a consciència. No és millor anar netejant més sovint? Veritat que a casa ho anem fent cada poc? Passa igual amb la nostra ment. L’estrès de la vida diària i totes les nostres pors i angoixes es van acumulant. Si es pot parar aquesta situació abans, molt millor. Així evitaràs tenir un quadre més intens que et pot portar un dia qualsevol a tenir un atac de pànic. El més important de l’angoixa i/o ansietat, és aprendre a controlar-la des del començament, per veure d’on ve i poder prendre mides per poder abaixar-la abans que es compliqui.

La neteja és un factor que ajuda molt a controlar la nostra vida. Si la mantenim a casa nostra, la nostra ment és menys important?"

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.