La salut mental. Ansietat puntual

Un estat d’ansietat o angoixa puntual serà, per tant, una característica habitual de la vida del dia a dia que qualsevol persona pot tenir durant la vida, tingui l’edat que tingui i estigui vivint. Normalment, no arribarem a somatitzar més que algun dolor abdominal per nervis que provoca aquesta angoixa o un mal de cap o contractura. Res que no es pugui tractar amb descans, dormir bé, prendre un paracetamol o fent-nos un massatge a l’esquena.

En cas dels nens petits, una activitat extraescolar en la qual tracti amb altres nens o faci una activitat fisca, l’ajudarà molt a combatre-ho. Per als adults una bona xerrada amb amics o amigues que et puguin escoltar, un cafè amb un germà/germana o familiar, ajudarà molt a recuperar la normalitat d’aquest estat ansiós puntual. Normalment, són activitats que es poden fer fàcilment i no s’ha de recórrer a un professional perquè quan superem el tema en qüestió, aquesta ansietat baixa o desapareix, fins a la següent que pugui venir. Però no han de ser més que situacions vitals que hem de considerar dintre de la “normalitat”.

Aprendre a gestionar-les serà de summa importància per la vida.

Recomanem que, per afrontar-l’ansietat, tothom dediqui uns minuts al començament del dia a fer una mica de meditació. Posar en “reset” el cervell i la ment, ens ajudarà a completar el dia amb una actitud més temprada.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.