La salut mental

Continuem parlant del trastorn d’ansietat generalitzada

(Li direm trastorn a tot allò que ens provoqui un trasbals en el nostre dia a dia).

Com puc gestionar o tractar un trastorn d’ansietat generalitzada? El primer pas és identificar si es tracta d’una situació puntual, d’un període estressant amb una acumulació de problemes o, per contra, si la meva vida és aparentment estable —tot em va bé—, però, així i tot, em sento inquiet i angoixat per qualsevol cosa.

Si estem passant per una mala època, podríem considerar que la nostra angoixa és puntual i fins i tot comprensible. Quan ens enfrontem a dificultats, aquestes ens preocupen i ens obliguen a trobar solucions. En aquests casos, la por i l’ansietat poden tenir una funció adaptativa, mantenint-nos en estat d’alerta per afrontar els reptes.

Tanmateix, el moment de preocupar-nos de debò és quan, malgrat tenir una vida estable i sense problemes greus (podem pagar les factures, no tenim familiars malalts, la feina ens va bé i les relacions personals són satisfactòries), continuem sentint una angoixa persistent. Si aquest estat es prolonga durant més de sis mesos, és recomanable consultar un professional de la salut mental per entendre l’origen del malestar i trobar eines per gestionar-lo. Si no intervenim a temps i l’ansietat es cronifica, el risc de desenvolupar una depressió augmenta, fent que el procés de recuperació sigui més complex.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.